15Julお腹の横腹にある筋肉【外腹斜筋】効率的良く引き締めるトレーニングのやり方こんにちは! スタイルワン の志賀です。 お腹の横腹にある筋肉を外腹斜筋といいます! 腰痛予防、くびれを作るにもこの外腹...0続きを読む
15Junプランクで腰を痛める人は注意!正しいトレーニングエクササイズを解説こんにちは!スタイルワンの志賀です。 姿勢筋を鍛えるには基本である「プランク」をやるのがオススメです。 ただプランクで腰...0続きを読む