こんにちは！

もう歳だから…もうおっさんだから…もうおばさんだから…という言葉繰り返し使っていませんか？

気持ちがネガティブになると言いたいこともありますよね！

スタイルワンの代表の志賀は、もうおっさんのなので「中年の星」目指しております！

そしていまだにスポーツジムをやろうと（10年前からずっと言っている…）目論んでいます。

最近ダンベルがお店にあるのでパーソナルトレーニングはできるのでテンション上がっていますが＾＾

年齢ともにやる気や根気は変化しつつあるのですが、しょうがないことでしょうか？大人になったら楽することを覚えてしまうので、ストレッチや筋トレも自分次第。

動く習慣がなくなってしまった人は、これから身体を動かす！というのはかなり辛いと思います…動くだけで節々が痛いからですね…

だからこそ少し嫌でも動く習慣を作ってあげてください。

「もう歳だから… 」こそ！です＾＾

今回ご紹介するのは、最高年齢のボディビルダーさんなのですが、この人をみて真似できるポイントがあったらし真似してみてください！

接骨院で出会ったFさんの一日の行動

Fさんは接骨院で知り合いになったのですが、とても行動力があり、年齢非公開ですが「17歳ですか？」っていうと「そうですよ」って答えてくれます。

いまの目標は海外でスムーズに英語を話す！みたいです。

Fさんは年に1回いく海外旅行年のために、

に取り組んでおり、今年の10月に娘さんと中国行くみたいです。

あなたには目標はありますか？

ネガティブトレーニングのすすめ

筋肉が落ちてくると、体型もやる気も落ちてきますので、筋トレやストレッチをおすすめ致します。

何からやったらいいのか分からない人は、好きな部位を鍛えるでもいいですね。

トレーニング初心者の人におすすめなのが、ネガティブトレーニングです！

ネガティブトレーニングとは
エキセントリック（伸張性収縮）の動作。

わかりやすくいうなら懸垂です。

懸垂の上がる動作を(ポジティブ)下ろす動作を(ネガティブ)

ネガティブトレーニングはこの「下ろす」動作を特に意識するトレーニング方法です。

スタイルワンでは、トレーニング経験がまだ浅い人や未経験の人にオススメしていますが、怪我のリスクや筋肥大にも有効なんですよ。

筋肉は使えば細胞が若返る

アーネスティン・シェパードさんの身体をみたら、わかりますよね？

やれば筋肉は付くのです＾＾

こんな悩みはございませんか？
☑　慢性的に肩こり・首こりがありこの先が不安
☑　筋肉がなくなり動けなくなるのではと思う
☑　何もないところでつまずいてしまう
☑　靴のカカトの減り方が早く感じる

まずは

ながら運動から→そして筋トレやストレッチしましょう！

もう歳だからって言われると〇〇って返します。さあ筋トレしましょう！最後に

まずは、できることからはじめてみてくださいね！

自分ではなかなかできない…そう思う方もいる方も思いますが、

整体院STYLE+1にお越しの方は、あちこち行ったにも関わらず症状に苦しんでおられる方も珍しくありません！！

日が経つにつれ、身体の調子が悪くなって不安を感じる…

よくなる方法がわからないと、いつになったら良くなるのか…半分あきらめてしまいがちに…

辛い症状で筋トレやストレッチができない人は、どうしたら元のようになれるのか…

諦め半分、期待半分でこられる方が多いですが、そんな方でも、ご自身と向き合い見直していくことで改善していくことは珍しくありません！

トレーニング、ストレッチはやり方も大事ですが、効かせ方を意識するとさらにいいですよ。

細かい詳細を知りたい人はご連絡ください＾＾