岐阜県瑞穂市にある整体院STYLE+1(スタイルワン)

ダイエットしても…痩せない続けられない問題

ダイエットしても…痩せない続けられない問題

こんにちは!

食欲の秋になってくると鍋パをしたくなる志賀です。オススメの鍋パ具材ありましたら教えてください^^

食欲の秋でもあるので、太りたくないから食べるのを我慢する!という方も多いですが、私は、食べても痩せる身体を推奨しております!

本日のテーマは「痩せない、続けられない問題」です。

脱。痩せない続けられない問題の嬉しい報告

最近はスタイルワンに通っている方や、お伝えした事を忠実にやっている方々から徐々に、意識の高いコメントを頂くようになりました🤔

 ・ストレッチの継続は3ヶ月以上継続中!
・筋トレは毎日夜やるようになった
・ダイエットはじめて2kg減達成

素晴らしい〜!!引き続き継続してほしいですね!

ダイエットしても痩せない続けられない!何をしたいいの?

一方で私は何をしたらいいの?どのようにしたらいいのか?

などのご質問を頂いたので、こちらでお答えします。

痩せない、続けられない問題

「なかなかダイエットが続かず、リバウンドしてしまう」
「産後の骨盤矯正しても体重が戻りません…」
「ストレッチやっても柔らかくなる気配なし」
「目に見える成果がないと頑張れない…」

などなど。

このような「痩せない、続けられない問題」

などの質問がめちゃくちゃ多いのです。

調べてもなかなか解決しないなら書く!

痩せない時や結果が乏しい時っていろいろ調べたりしたくなりますよね。今は情報社会なので、調べるほど結局どの情報がいいのか考えしまい、できなくなってしまう…

手取り早く成果のでる方法探している間に、時間だけが過ぎていく。

調べる事はとてもいいことです💪

どんどん調べていろいろな可能性を洗い出していくと、そこから見える事があるのですが、それは、“現状把握する”ことです!

やり方などはyoutube見たらたくさんの人が投稿していますが、自分の現状を把握するのはなかな難しい…

そのため、記録や日記を書く事をオススメします。

そうする現状把握を客観的にできるようになりますので、まずは1週間実行してみてください。

ダイエットは1つの作業を深めるところから

1週間やり続ける事で、意識が変わってきます。(※個人差あります)

できたorできないをはじめとして

・タンパク質摂取した
・ストレッチはモモ裏を意識して伸ばすことできた

など、

記録が継続できると

「この食事は痩せる人の食事か?」
「このやり方のストレッチで柔らかくなる?」

このような考え方もでてることも。

仮に3ヶ月後に−5kg痩せたいと考えた時、どんな食事をすると-5kgなのか?という発想になってきますよ。

高い目標を掲げるのもいいですが、

1つの事を深める作業をすることがおすすめです。

深める事で見えてくるその先

食事制限は必要か否かをはじめとして、深めれば深めるほど「その先の向こう」が見えてきます。

・たんぱく質の量は増やすのがいいな
・昨日デザート食べたから今日は運動がんばる
・お風呂上がりのアイスはやめよう

などの何気ない習慣に気づくことも。

さらに言うなら

過去のベストの状態の自分と比べて
→現在の食事内容の違いは?

今まで痩せたことがない人や続かない人は、
→自分と比べてどう違うのか?スタイルのいいインスタグラマーの食事は?

を考えていくと、色々な気づきがでてきます‼️

ダイエットやストレッチは気づく事

ダイエットをはじめ、ストレッチや筋トレもそうなのですが気づいたらその1つだけ集中的に改善してみましょう!

なぜこれをした方がいいのかわかりますか?それは現在できない続かない人は、

どんなに考えても答えが出てこない。

結果出る前に辞めてしまうと結局どれが正解か分からず考えが迷宮入りしてしまうのです…考えるのが苦手な人は、憧れの人生活(運動、食事)を1日真似してみてください。

そして、継続できるようになったら

今の食事や運動はそれがベストだったのか?評価してみてください。

ダイエットしても…痩せない続けられない問題まとめ

ダイエットしても…痩せない続けられない問題のまとめとして、

方法ややり方を見つめ直すのもいいですが
・ご自身の問題点は?
・できない理由は?
・続かない理由は何か?
・続ける事で見えてくることも
・現状把握が大事

一度頭の中で考えてみてください。

気になることや、質問したいことがあれば気軽にメッセージくださいね😊

 

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