岐阜県瑞穂市にある整体院STYLE+1(スタイルワン)

軸トレ骨盤運動×バスケin巣南中学校

軸トレ骨盤運動×バスケin巣南中学校

整体院STYLE+1(スタイルワン)志賀です。

社会人になってから趣味でバスケをしていますが、毎年、現在(3月〜5月中旬)集まる人はなんと自分を含めて約3人…寒いとどうも集まりが悪いのです(涙)

半面コートに3人…たまに4人。

そのため、めちゃくちゃ広く使えます!

そこで場所がもったいないので今回はサビついた身体を動かして、元気な身体を取り戻そう!テーマに軸トレ骨盤運動×バスケin巣南中学校を開催します!

追記
7月になり、少しずつメンバーが増えてきました!初参加のKさんには身体を軸を整えることと、身体は動かしてなんぼ!と言う本質的なことをお伝えしました!

夏までに身体を絞りたい方はいい季節ですなのでお待ちしております!

なぜか普段のメンバーがカメラに映らない…

骨盤-KOTUBAN-の歪みは心の歪み?

骨盤

軸トレ骨盤運動とは?
骨盤を中心とする軸を意識したトレーニング。

軸トレをすることで歪みにくい身体造りが目的です。

歪んで不調が出ている人は、こんな悩みを抱えている人も多いです。

✔️何をしてても辛い。
✔️最近寝ても疲れが取れない
✔️骨盤が歪んでいる気がする
✔️運動不足で身体を動かしたい

最初は腰が痛かったのに最近は肩甲骨も痛い…このような方は、歪んでいるかもしれません!

また骨盤が歪むと気持ちもネガティブになる人も多いですよ。

軸トレ骨盤運動してをバランスのいい身体になりませんか?

身体動かす事は良い!とわかっているけど、動かす場所がない…
そんな方にオススメの『軸トレ骨盤運動×バスケin巣南中学校』です!

このような方を募集しております〜

整体院STYLE+1に来たことがある人+その友達、ご家族、仲間etc…

✔️暖かくなってきたし身体を動かしたい!
✔️バスケをして体育館で動き回りたい
✔️遊び感覚で身体を動かしえ慢性腰痛を予防したい
✔️運動をしながら骨盤や腰痛をよくしたい

お待ちしております^^

日程

毎週月曜日20時〜21時30分

持ち物

動きやすい格好
体育館シューズ
タオル
飲み物
楽しむ心

参加要項

『定員』
先着8名程度

『参加条件』
STYLE+1に来たことある方で、お友達、ご家族、仲間etc…
バスケしながら骨盤腰痛体操をしたい方
どこか運動する場所を探している方
元気な身体でいつまでも趣味やスポーツをを楽しみたい方

『参加費』
100円(体育館利用料)

皆様のご参加をお待ちしております!^^

どんなことをやるの?


久しぶりに身体を動かす人は結構きつく感じるかもしれませんが、基礎の運動になります。下半身である土台をしっかり作っていきましょう!
またこれ以外にも私が腰痛で悩んでいた頃にやっていた腰痛ストレッチもご紹介していきますね!

10年、20年後でも若く動ける身体であり続けたい方にはオススメの軸トレ運動体操となっております。大人数は苦手だけど少人数で軸トレ運動体操をしたい!人はこちらがオススメです。

STYLE+1で軸トレ身体予防

内容てんこ盛りです!ぜひ参考にしてくださいね〜

Q&A

Q:バスケや運動が苦手で参加するのに勇気がありません
A:運動が苦手な人は最初コート外でやられている人もいますが、だんだん慣れてきたら参加したくなるみたいです。

Q:人見知りなのですが…
A:一歩踏み出す勇気をお待ちしています。サポートしますので。

Q:年代はいくつぐらいの人が集まっていますか?
A:小学6年生〜30代ぐらいまでだと思います。実は来るメンバーの年齢は知らないです笑なぜなら運動したい・バスケしたい!を基準にしているので、年齢は関係ないと思っています。

去年より小学生の女の子が「バスケしたいです!」と言って参加してくれてます^^

プロフィールSHINYA
首こり・肩こりの症状で整体を受けにきた子なんですよ。症状が良くなっても身体のコンディショニングをUPさせるには「動くこと」バスケ未経験から始めて頑張っています。

小学生から学ぶ!新しいことへの挑戦する意味

メンバー紹介

プロフィールSHINYA
整体院STYLE+1代表の志賀です。軸トレ骨盤体操担当します。細かいことは置いといて、運動する習慣を身につける場所としてぜひ活用してください。
宇佐見USA
USAです。バスケで使う基本的な動きを担当。基礎を身につけることで体幹が鍛えることができますよ。運動不足を解消したい人にもおすすめの動きになります。
梶本君バスケフィジカルKAJI
KAJIです。フィジカル、バスケのテクニックを担当。バスケに必要な動きをお伝えしていきます。一番大事なのは基礎の動きなのでまずは軸トレをマスターしましょう。

スケジュール

19時45分〜20時 運動前のウォーミングアップ
20時〜20時30分 軸トレ運動体操、基礎練習(各自)
20時30分〜21時30分 全体練習

こんな感じでやっていますが、かなり自由です。

こちらにご連絡ください


スタイルワン公式ラインにて「軸トレ骨盤運動体操に参加したい!」とご連絡くださいませ!

お待ちしております。
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